第两千二十二章：请叫我广场天后（11）
次日凌晨，乔木定的四点半闹铃一响，她就立刻翻身准备起床了。
然后，差点没痛呼出声。
因为她浑身上下真的超级痛。
虽然昨天她跑步的时候，没有少做炼体术的动作，舒缓自己的身体，但是那几个炼体术动作，显然是没有办法彻底舒缓乳酸堆积的。
所以她早上起来浑身酸痛。
完全属于正常现象。
不过这点疼痛，显然是没有办法阻止乔木继续跑下去的，她怎么着也得跑够一个月去检查，然后拿着新鲜出炉，没有任何问题的体检报告，才好意思跟儿媳说不跑了。
要是只跑了一次就退缩的话。
那未免也太尴尬了些。
她可不好意思这么说。
因此乔木很快就下了床，又给自己喂了小半颗回春丹，然后站在地板就开始继续做些炼体术动作。
如此做了五分钟炼体术。
肌肉酸痛却依旧没能得到多少缓解，乔木就立刻明白，炼体术对缓解肌肉酸痛效果好像不是很大。
于是立刻就做了改变。
开始给自己进行穴位按摩，靠着自己精妙的按摩手法疏通体表经络，并且适当的减少些乳酸堆积。
十分钟之后。
乔木这才总算感觉身体舒服了些，身上酸痛感也基本去了大半。
接下来，当然就是小声的，脚步轻轻的走出卧室，先稍微洗漱一下，然后打开房门，出门去跑步。
不用说，又是两个小时。
整体状态跟昨天晚上是基本差不多，等她跑完步再次回到家，已经是早上七点了，这时候她儿子儿媳都已然上班，而下面老闺蜜也都已经开始准备去跳广场舞了，所以乔木也没敢耽搁时间，赶紧找了身衣服，去盥洗室再次冲洗了一下。
然后把衣服放到洗衣机洗。
就开始吹头发。
吹完头发后乔木才注意到，她儿媳妇有给她留早饭，给她留了两块全麦面包，就是那种加麦麸的。
一点糖都没有放的全麦面包。
乔木虽然不太喜欢吃，但想了想自己的身体，还是给自己倒了杯温开水，然后就着温开水，好不容易把那两块实实在在的面包吃了。
之后便再次打起精神，穿上她们跳广场舞专用的队服，再次脚步匆匆下楼，往不远处的小广场去。
到了地方，已经七点半了。
苏韵朱红她们那二十几个人早就到齐，并且开始跳了起来，跳的就是她们以前练的那慢悠悠的舞。
一恰恰 二恰恰 三恰恰……
收手……
动作虽慢，但还算好看。
这时 苏韵也看到了乔木 赶忙抬手招呼道：“秦姐，你快过来。
今天你可是迟到了啊！”
“我不是早上去跑步了吗？
我今天早上四点多钟就起来出门了 跑了两个小时步回家洗了把澡，这不就着急忙活的赶过来了。
这样 明天我少跑半小时。
尽量跟你们把时间对上。”
乔木那是一路小跑带风的往苏韵那边跑 同时还顺带着解释着。
等跑
然后，差点没痛呼出声。
因为她浑身上下真的超级痛。
虽然昨天她跑步的时候，没有少做炼体术的动作，舒缓自己的身体，但是那几个炼体术动作，显然是没有办法彻底舒缓乳酸堆积的。
所以她早上起来浑身酸痛。
完全属于正常现象。
不过这点疼痛，显然是没有办法阻止乔木继续跑下去的，她怎么着也得跑够一个月去检查，然后拿着新鲜出炉，没有任何问题的体检报告，才好意思跟儿媳说不跑了。
要是只跑了一次就退缩的话。
那未免也太尴尬了些。
她可不好意思这么说。
因此乔木很快就下了床，又给自己喂了小半颗回春丹，然后站在地板就开始继续做些炼体术动作。
如此做了五分钟炼体术。
肌肉酸痛却依旧没能得到多少缓解，乔木就立刻明白，炼体术对缓解肌肉酸痛效果好像不是很大。
于是立刻就做了改变。
开始给自己进行穴位按摩，靠着自己精妙的按摩手法疏通体表经络，并且适当的减少些乳酸堆积。
十分钟之后。
乔木这才总算感觉身体舒服了些，身上酸痛感也基本去了大半。
接下来，当然就是小声的，脚步轻轻的走出卧室，先稍微洗漱一下，然后打开房门，出门去跑步。
不用说，又是两个小时。
整体状态跟昨天晚上是基本差不多，等她跑完步再次回到家，已经是早上七点了，这时候她儿子儿媳都已然上班，而下面老闺蜜也都已经开始准备去跳广场舞了，所以乔木也没敢耽搁时间，赶紧找了身衣服，去盥洗室再次冲洗了一下。
然后把衣服放到洗衣机洗。
就开始吹头发。
吹完头发后乔木才注意到，她儿媳妇有给她留早饭，给她留了两块全麦面包，就是那种加麦麸的。
一点糖都没有放的全麦面包。
乔木虽然不太喜欢吃，但想了想自己的身体，还是给自己倒了杯温开水，然后就着温开水，好不容易把那两块实实在在的面包吃了。
之后便再次打起精神，穿上她们跳广场舞专用的队服，再次脚步匆匆下楼，往不远处的小广场去。
到了地方，已经七点半了。
苏韵朱红她们那二十几个人早就到齐，并且开始跳了起来，跳的就是她们以前练的那慢悠悠的舞。
一恰恰 二恰恰 三恰恰……
收手……
动作虽慢，但还算好看。
这时 苏韵也看到了乔木 赶忙抬手招呼道：“秦姐，你快过来。
今天你可是迟到了啊！”
“我不是早上去跑步了吗？
我今天早上四点多钟就起来出门了 跑了两个小时步回家洗了把澡，这不就着急忙活的赶过来了。
这样 明天我少跑半小时。
尽量跟你们把时间对上。”
乔木那是一路小跑带风的往苏韵那边跑 同时还顺带着解释着。
等跑